Mencoba Berlari (Lagi)

Sepatu ini aku beli sudah lama, harusnya lebih dari dua tahun lalu karena saat itu belum punya anak. Seingatku aku baru 1-2 kali memakai sepatu ini, karena memang jarang olahraga, terutama lari. Selain masalah stamina, dan kaki yang gampang sakit saat lari terlalu lama, juga makin lama sulit mencari waktu luang - dan lebih tepatnya sulit mendapat motivasi untuk olahraga.

Pagi ini aku iseng untuk mulai lari pagi, mumpung El sedang tidur, cuaca cerah, dan istriku sedang cuti. Biasanya tetangga berolahraga ringan dengan jalan/lari keliling kompleks, tapi aku merasa ragu. Jadi aku putuskan untuk lari di jalan raya, meskipun target awal tidak terlalu jauh. Dua-tiga km rasanya sudah cukup.

Belum ada 1 km, aku sudah merasa capek dan menyerah. Persis di depan McD Menjangan, aku berhenti dan mulai jalan kaki. Mendadak pandangan berasa kabur dan berkunang-kunang, dan yang paling menyakitkan adalah dada rasanya sangat sesak serasa akan meledak. Andai aku ada di lapangan atau rumah, pasti aku sudah langsung merebahkan diri. Untuk tak jauh dari situ, di Bambini, ada tempat aku bisa duduk sejenak. Setelah nafas mulai teratur barulah aku lanjutkan perjalanan. Kadang lari, kadang jalan, dibawa santai saja - ketimbang tumbang di pinggir jalan bakal lebih memalukan hehehe.

Layaknya pemula amatir, biasanya kalau olahraga ujung-ujungnya beli makan juga. Pas kebetulan lewat penjual buah langganan, jadi mampir beli pisang, jeruk dan salak. Aku "cuma" beli jeruk 2kg, tapi ada dua orang yang berkomentar "Kok beli jeruk banyak banget".

Btw, terkait dengan rasa capek dan pandangan berkunang-kunang yang aku alami tadi, ada penjelasan menarik yang aku dapat dari Pak Widarto.

6 menit pertama masih ada cadangan udara di paru-2. Setelah cadangan udara habis, terasa engap. 

Kalau diteruskan, mulai saat itu paru-2 mengambil udara langsung dari udara bebas, lalu diproses menjadi oksigen. Nah, saat itulah yang namanya "latihan" aerobic dimulai.  

Maka latihan aerobic [melatih paru-2 menggunakan udara langsung dari udara bebas dengan berlari sebaiknya minimal 6 menit . . syukur bisa > 12 menit[ kalau jalan kaki ya harus lebih lama lagi, karena cadangan udara habisnya juga lama ]